Élelmiszer lista

Az élelmiszer lista

Mivel a genetikai elemzésből kiderül, hogy milyen makrotápanyag-eloszlás optimális (zsírok, szénhidrátok, fehérjék) önnek a fogyáshoz, mérlegelni tudjuk a tápanyagokat a génjei viszonyában.

Az élelmiszer lista több, mint kilencszáz különböző tápanyagot tartalmaz, melyeket az ön genetikai profilja alapján értékelünk. Ez segít könnyedén fogyni, hiszen a saját génjein alapulnak az információk.

Itt láthatja, hogyan segít önnek az élelmiszer-lista a választásban

 

Az ételek tétel-mennyisége
Az ételek tétel-mennyisége azt mutatja meg, hogy az egyes tételekből mennyi a MAXIMUM, amit megehet. Ha többet szeretne enni ugyanebből a típusból, egy másik tételt kell beiktatnia a napi mennyiségből. Ugyancsak ehet fél adagot, és az adag másik felét egy másik táplálék-típusból választhatja. Nem muszáj az egész mennyiséget megennie, ha nem éhes. Némelyik étel jelölve van „bármilyen mennyiség, nincs adag” címkével. Ez azt jelenti, hogy az adott étel olyan kevés kalóriát tartalmaz, hogy nem kell számolni. Ezeket eheti, ha a teljes napi adagját megette, és még éhes lenne.

Zöld súly ikon
A zöld súly ikonok azt jelzik, hogy az adott ételben optimális egyensúlyban vannak jelen a szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Minél több zöld ikon szerepel egy étel mellett, annál inkább önnek való a benne lévő tápanyagok egyensúlya. Igyekezzen úgy összeállítani az étkezéseit, hogy a lehető legtöbbet egyen az 5-6 zöld súly ikonnal jelzett dolgokból. Összességében pedig variálja a diétát, ne mindig ugyanazt vagy nagyon hasonlót egyen.

Piros súly ikon
A piros súly ikonok azt jelzik, hogy az adott típusú étel tápanyag-egyensúlya nem való önnek. Minél több piros súly ikon van egy élelmiszer mellett, annál rosszabb az ön számára az összetétele. Ezeket az ételeket csak alkalmilag egye, legfeljebb napi egy alkalommal. Igyekezzen előnyben részesíteni a kevesebb piros ikonnal rendelkező ételeket a több piros jelzettekhez képest!

Figyelmeztetés – megrendelőlap információk Amennyiben ön táplálékallergiáról, -intoleranciáról tájékoztatott minket, vagy egyszerűen csak szeretne bizonyos ételeket elkerülni, egy figyelmeztető szimbólumot fog találni a táblázat vonatkozó részein. Ez azt jelenti, hogy az adott étel allergiás reakciót válthat ki, vagy intolerancia tünetei jelentkezhetnek a fogyasztása után. Ez az információ kizárólag azon alapul, amit ön ad meg nekünk a megrendelő lapon, a génjeit nem teszteljük ezzel kapcsolatban! KÉRJÜK, MINDENKÉPP JELEZZE, ha érintett allergiában vagy intoleranciában! Ez a figyelmeztetés egy vezérvonal, hogy segítsen megtervezni a diétáját, nem pedig egy komplett, pontos hozzávaló-lista. Mindig ellenőrizze az adott étel összetevőit, ha ismert ételallergiája van!